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春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
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芦笋:含丰富维他命A同C. B, }4 K. c; K
热量:66cal/一磅# O7 k7 R/ H# p4 ~( |. e
芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
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茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
, ]; t) O0 T, \; F, o2 z; P; N 热量:19cal/半碗
0 e0 k9 _% Z, l( o8 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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$ ] y6 ~, c- Q 鸡肉:鸡肉热量很低
( m8 F- d ^+ f0 P! c* N- n9 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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- ]! L3 V2 Z- O4 _! E7 O 土豆:水煮土豆最安全, @* [' R$ S6 \+ J& }4 T2 S
热量:145cal/一个大薯; I; @+ i* ~6 g. v/ J
食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
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海鲜:海鲜是减肥女士首选
4 p" H7 w, V: _& z- W7 ?) k8 U7 u 热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 R8 P5 G4 l! [- V b9 i: d6 S4 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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