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春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！# y0 i' O- H/ y( b
* w& e3 {) J3 @1 S: g 芦笋：含丰富维他命A同C. r) r0 v) v' g% g6 t' b
热量：66cal/一磅9 ?7 Z. ~, Y/ K; ~
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。) \5 h% j1 Z! @, R; y: n+ |
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茄子：茄子阻止吸收脂肪作用' i: e7 |7 O: r( B! H( ~4 Y5 z
热量：19cal/半碗6 {5 ?8 f/ d5 _ ^
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
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鸡肉：鸡肉热量很低
6 [$ n$ \6 [ R2 D 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
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: X0 P6 {3 j$ e: |; N2 }: G 土豆：水煮土豆最安全
! ^* H) q# t' q; A 热量：145cal/一个大薯
3 l3 X/ M2 I a" Q, ^( c8 V4 u 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!* `2 L, B. B9 D0 F7 u
0 a! A- Z. w; g, N 海鲜：海鲜是减肥女士首选 s5 |: m) _; q. F2 a& C
热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
" v+ Y! g- b$ \# T, G0 w* R) d 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
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发表于 2009-4-22 19:04
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发表于 2009-4-22 19:54