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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
! l) S4 r: Z1 W! @: O1 r 9 u# F( J, M  K4 G& a- a
  芦笋:含丰富维他命A同C. B, }4 K. c; K
  热量:66cal/一磅# O7 k7 R/ H# p4 ~( |. e
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。
0 ]0 C3 X* }& ^  . ]. z/ E. m/ V
     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
, ]; t) O0 T, \; F, o2 z; P; N    热量:19cal/半碗
0 e0 k9 _% Z, l( o8 z  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% G  ?! _( m, E- |1 ?  
$ ]  y6 ~, c- Q      鸡肉:鸡肉热量很低
( m8 F- d  ^+ f0 P! c* N- n9 W  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 }, o3 F* H( y& U0 {- w  
- ]! L3 V2 Z- O4 _! E7 O      土豆:水煮土豆最安全, @* [' R$ S6 \+ J& }4 T2 S
    热量:145cal/一个大薯; I; @+ i* ~6 g. v/ J
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!
4 Y7 T# U6 K- Z2 j) ~9 X3 `8 H; r  - m& ^$ `9 a, s2 _& e  ~
      海鲜海鲜是减肥女士首选
4 p" H7 w, V: _& z- W7 ?) k8 U7 u  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 R8 P5 G4 l! [- V  b9 i: d6 S4 ?  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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