|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！
! l) S4 r: Z1 W! @: O1 r 9 u# F( J, M K4 G& a- a
芦笋：含丰富维他命A同C. B, }4 K. c; K
热量：66cal/一磅# O7 k7 R/ H# p4 ~( |. e
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。
0 ]0 C3 X* }& ^ . ]. z/ E. m/ V
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
, ]; t) O0 T, \; F, o2 z; P; N 热量：19cal/半碗
0 e0 k9 _% Z, l( o8 z 有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
% G ?! _( m, E- |1 ?
$ ] y6 ~, c- Q 鸡肉：鸡肉热量很低
( m8 F- d ^+ f0 P! c* N- n9 W 鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
0 }, o3 F* H( y& U0 {- w
- ]! L3 V2 Z- O4 _! E7 O 土豆：水煮土豆最安全, @* [' R$ S6 \+ J& }4 T2 S
热量：145cal/一个大薯; I; @+ i* ~6 g. v/ J
食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!
4 Y7 T# U6 K- Z2 j) ~9 X3 `8 H; r - m& ^$ `9 a, s2 _& e ~
海鲜：海鲜是减肥女士首选
4 p" H7 w, V: _& z- W7 ?) k8 U7 u 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
9 R8 P5 G4 l! [- V b9 i: d6 S4 ? 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54