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[美容我最大] 【09.04.22】 几种春季瘦身食物!

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发表于 2009-4-22 19:04 | 显示全部楼层 |阅读模式
春天来了,你是否还在寻找最有效的瘦身食谱?春季如何减肥?介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考,让您瘦得健康,瘦得美丽!
0 R: k+ D. m9 A" S' X
1 i" k$ y# p. o/ b! s  p, c  芦笋:含丰富维他命A同C# b! p* M( g% Q" {
  热量:66cal/一磅$ M9 B# V$ Z' A, ~9 i% O
  芦笋含丰富维他命A同C,用来做沙律是个不错之选,或者闲时煲熟做一杯芦笋,看电视听歌时可当小食充饥,健康又不会肥。' @- h, ?% ^& t/ R, A' D& E
  
* t0 m: p( x& c     茄子:茄子阻止吸收脂肪作用
! r( Q/ b- u$ g; l5 p& o    热量:19cal/半碗6 Q0 A1 k: S2 z# O
  有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用,同时蕴含维他命A、B杂及C,对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
' M1 K& H4 E0 |4 |4 w/ y8 s  
7 _9 L2 {1 ?# [) @. H9 r      鸡肉:鸡肉热量很低6 ~! A( T! l8 _& t6 v
  鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式,当然去皮食用,热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪,比半份牛肉同猪肉的热量还要低。
; h7 t9 F) l  f8 Z+ u  " r; G9 [3 d' c' _
      土豆:水煮土豆最安全
5 ]& X$ D0 X9 H# g5 E& K7 y    热量:145cal/一个大薯" a1 P; p5 n% q+ o
  食土豆keep fit不是通吃,因为20条炸薯条热量就有成260cal,所以食水煮土豆就最安全,薯片?当然免问!7 d* n  \  p$ N1 j8 {7 I
  ( v3 _- F1 v( w9 X) n9 t; ^
      海鲜海鲜是减肥女士首选
& r8 A9 U& ?! o2 t  热量:水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士. C6 L# Y# N6 ]' \6 p9 `5 ?
  一般海鲜都是keep fit女士的首选,盐水浸吞拿鱼同三文鱼,大家不妨用作减肥餐主菜。
发表于 2009-4-22 19:41 | 显示全部楼层
这些都喜欢吃,不过还是胖
发表于 2009-4-22 19:54 | 显示全部楼层
瘦身不但要注意饮食品种,还要注意份量,偶经常是暴饮暴食啊~~~~
发表于 2009-4-22 22:07 | 显示全部楼层
这些偶是我喜欢吃的食物,太好了,一举两得啊!!
发表于 2009-4-22 22:33 | 显示全部楼层
这个题目是偶永远的最爱!谢谢LZ
发表于 2009-5-1 22:35 | 显示全部楼层
哈哈哈哈哈哈,我不挑食,什么都爱吃
发表于 2009-5-6 16:44 | 显示全部楼层
我最喜欢吃土豆了
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