|
|
春天来了，你是否还在寻找最有效的瘦身食谱？春季如何减肥？介绍几种春季瘦身食物给瘦身MM参考，让您瘦得健康，瘦得美丽！0 b1 u! Q1 r3 `/ h
8 L, Y% F5 E% C7 k. e1 p
芦笋：含丰富维他命A同C
) `3 x+ F) m+ Y5 J 热量：66cal/一磅1 V/ N: X) Q$ ^# t% R5 M# P9 ^) P
芦笋含丰富维他命A同C，用来做沙律是个不错之选，或者闲时煲熟做一杯芦笋，看电视听歌时可当小食充饥，健康又不会肥。7 s* f2 q. {. p- r! w/ t$ f
; B9 T, a, ?2 r0 o) S
茄子：茄子阻止吸收脂肪作用
/ G; O/ B" }$ c 热量：19cal/半碗+ c X8 a; K7 W
有科学研究指出茄子一顿正餐中可以发挥阻止吸收脂肪作用，同时蕴含维他命A、B杂及C，对减肥人士讲系一种好食又有益食物。
4 i- ?+ \8 |) `8 B) K
8 w1 L3 D! c, c5 j 鸡肉：鸡肉热量很低1 k: }. G/ O5 \0 B
鸡肉系好多减肥餐单的指定菜式，当然去皮食用，热量更低。3安士鸡肉只有4.1g脂肪，比半份牛肉同猪肉的热量还要低。5 h+ M8 {, {# f! D# ?
. f+ K4 L" F2 P6 U& u0 r
土豆：水煮土豆最安全
( K, |' K# G! C6 ]/ u% b* y 热量：145cal/一个大薯
! o: a+ \1 Z( \# [+ u$ K1 c 食土豆keep fit不是通吃，因为20条炸薯条热量就有成260cal，所以食水煮土豆就最安全，薯片?当然免问!& C3 P. K+ ]. o
* a7 L* E2 T+ ^ a- X; F 海鲜：海鲜是减肥女士首选
) ?$ ^0 O- M+ ? 热量：水浸吞拿鱼135cal/1/4杯三文鱼70cal/一安士
8 s2 ]+ z6 k* B5 z6 }/ u 一般海鲜都是keep fit女士的首选，盐水浸吞拿鱼同三文鱼，大家不妨用作减肥餐主菜。 |
|
IP卡
狗仔卡
发表于 2009-4-22 19:04
提升卡
置顶卡
沉默卡
喧嚣卡
变色卡
抢沙发
显身卡
发表于 2009-4-22 19:54